Gurkensuppe mit Garnelen

24. Dezember 2010 | Von | Kategorie: Rezepte
Zutaten (Für 4 Portionen):
2 Salatgurken
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
6 El Öl
400 ml Gemüsebrühe
300 g griechischer Sahnejoghurt
1 Tl Zitronenschale
Salz
weißer Pfeffer
1 Bund Schnittlauch
12 Garnelen
Cayennepfeffer

Zubereitung:
1. Gurken waschen und großzügig schälen. Gurken längs halbieren, entkernen und 3 Hälften in 1/2 cm große Würfel schneiden. Vierte Hälfte in Folie wickeln und beiseite legen.

2. Zwiebel und Knoblauch pellen. Zwiebel fein würfeln und Knoblauch hacken. Beiden in 2 El heißem Öl glasig dünsten. Gurkenwürfeln zugeben und kurz mitbraten. Brühe zugießen, aufkochen und 5 Min. bei milder Hitze kochen lassen. Den Joghurt einrühren und erhitzen, jedoch nicht kochen lassen. Die Suppe kräftig mit Zitronenschale, Salz und Pfeffer würzen. Suppe abkühlen lassen und 2 Std. kalt stellen.

3. Schnittlauch in Röllchen schneiden und in die Suppe geben, evtl. nachwürzen. Übrige Gurkenhälfte raspeln.

4. Garnelen trockentupfen, evtl. den schwarzen Darmfaden an der Außenseite entfernen. Garnelen auf Spieße stecken, leicht mit Cayennepfeffer würzen. 4 El Öl erhitzen, Garnelenspieße darin etwa 3 Min. von beiden Seiten braten. Garnelen salzen. Suppe mit Gurkenraspeln und Garnelenspießen servieren.

Zubereitungszeit:
45 min + Kühlzeit
Nährwerte
354 kcal
24 g Eiweiß
25 g Fett
8 KH

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