Tipps für eine gesunde Ernährung bei Bluthochdruck

12. Juni 2014 | Von | Kategorie: Spezielles

Damit man eine hohe Lebensqualität hat, sollte man natürlich gesund bleiben. Denn Krankheiten und andere gesundheitliche Probleme sorgen häufig dafür, dass die Lebensqualität eines Menschen enorm eingeschränkt wird. Um dies möglichst zu vermeiden und gesund zu bleiben, sollte man sich unter anderem möglichst viel bewegen (auch richtigen Sport machen), Normalgewicht behalten und möglichst kein Alkohol, Nikotin oder andere Drogen zu sich nehmen. Beachtet man diese Dinge nicht, so bekommt man meist früher oder spüter Bluthochdruck, der außerdem zu schweren Erkrankungen führen kann. Nicht selten bekommt man dadurch einen Schlaganfall oder ähnliches (zumindest irgendwann). Sollten Sie bereits Bluthochdruck haben, müssen Sie aber nicht in Panik fallen. Denn auch jetzt kann man noch etwas dagegen tun und vielleicht bekommen Sie ihn ja auch durch ganz natürliche Dinge wieder weg.

Gesunde Ernährung gegen Bluthochdruck

Häufig entsteht Bluthochdruck auch durch zu viel Essen und einem zu hohen Gewicht. Sollte das bei Ihnen der Fall sein, so kann es durchaus sein, dass sie ihren Blutdruck sogar wieder in den Normalbereich kriegen. Doch selbst wenn das nicht die Ursache für ihren zu hohen Blutdruck ist, sollten Sie trotzdem unbedingt auf eine gesunde Ernährung achten. Wichtig hierbei ist insbesondere, so wenig Fleisch und tierische Produkte wie möglich zu sich nehmen. Denn Fleisch ist einer der Gründe für zu hohen Blutdruck. Ernähren Sie sich abwechslungsreich, möglichst wenig tierische Produkte zu sich nehmen, viel Obst und Gemüse und ernähren Sie sich möglichst fettarm!! Denn Fett ist eine Belastung für den Körper und der Blutdruck wird demnach nach dem Essen wieder steigen. Demnach sollte man sich möglichst fettarm ernähren, sollte man an einem zu hohen Blutdruck leiden. Sollten Sie das beachten, machen Sie alles richtig. Auf gar keinen Fall sollte man sich weiter ungesund ernähren, wenn die Diagnose Bluthochdruck gestellt wird. Wenn Sie Glück haben geht davon sogar Ihr Bluthochdruck ganz weg!

Weitere Informationen über hohen Bluthochdruck gibt es auf Aliud.de

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