Zutaten:
100ml Magermilch
90g Naturejoghurt
1 EL Haferflocken
125g gefrorene HImbeeren
20g Proteinpulver (Geschmack Schokolade)
Zubereitung:
Alles in einem Mixer vermischen und geniessen. Ergibt eine schöne Menge, macht gut satt und man kann danach auch noch Sport machen ohne sich schwer und träge zu fühlen!
Kcal 239, Eiweiss 23.7g, Kohlenhydrate 23.6g, Fett 5.5g