Bald ist es wieder so weit! Der Frühling steht vor der Türe und es sind nur noch wenige Wochen bis die Badesaison wieder beginnt. Das bedeutet für viele, dass die extra Pfunde von der Weihnachtszeit runter müssen! Zahlreiche Diäten behaupten die einzig wahre Methode zu sein um abzunehmen. Jedoch haben Mediziner und Wissenschaftler bereits bewiesen, dass eine zu extreme Diät gesundheitsschädigend sein kann und durchaus zu erheblichen Störungen des Körpergleichgewichts führen kann. Wer sich zum Beispiel auf eine Sauerkraut -Diät für mehrere Wochen setzt, nimmt nicht genügend Nährstoffe zu sich um gesund zu bleiben. Damit erzielen viele Personen genau den gegenteiligen Effekt und werden oft durch eine extreme Diät krank. Bei jeder einseitigen Ernährung bekommt der Körper keine umfassenden Nährstoffe wie zum Beispiel Eiweiße, Kohlehydrate, Fette, Ballaststoffe, Spurenelemente und Vitamine. Alle diese Komponenten unserer Nahrung enthalten lebenswichtige Nährwerte, die für einen gesunden Körper sorgen. Aus diesem Grund sollte Ihre Priorität sein, den optimalen Mix zu finden und täglich mehrere entsprechende Portionen einzunehmen.
Kleine Portionen – große Auswirkungen
Wenn Sie schon einmal eine Diät versucht und nach wenigen Tagen das Handtuch geschmissen haben, wissen Sie wie frustrierend es sein kann. Die Tatsache ist, dass man nur einfache Regeln befolgen muss um das gewünschte Ziel zu erreichen. Zum Beispiel ist nur die Reduktion von der Einnahme der Mahlzeiten schon ein erster Schritt in die richtige Richtung. Wenn Sie etwa ein Viertel weniger Essen und zusätzlich Sport betreiben, wird Ihr Körper mehr gefordert und verbrennt sozusagen die angelegten Reserven. Dieser Weg Ihr Ziel zu erreichen scheint oft die beste Lösung zu sein. Sie müssen nicht Ihre Gewohnheiten radikal ändern und empfinden es auch nicht als Strafe Ihre Essgewohnheiten unter Kontrolle zu halten.
Mit guter Planung und Disziplin Ihr Ziel erreichen
Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen und neben der Abänderung der Ernährung auch noch Ihre tägliche „Work-out“ Routine anpassen oder starten wollen, dann ist die Erstellung eines Trainingsplanes sehr effektiv. Die Planung von Trainingseinheiten und die Zielsetzung hilft Ihnen Ihr Idealgewicht zu erreichen. Auch wenn Sie schon das gewünschte Körpergewicht haben und einfach fitter werden möchten, sind Trainingspläne eine enorme Hilfe. Das Auslegen der täglichen Routine im Fitnesscenter oder die einfache Planung von Spaziergängen oder Läufen vor oder nach der Arbeit tragen einen entscheidenden Bestandteil zu Ihrem Wohlbefinden bei. Sie haben nicht nur die Möglichkeit Ihr Training zu überwachen, sondern auch ein Tool um nachzusehen wo Sie sich verbessern können.
Training plus Ernährung ist gleich Erfolg
Um schnellstmöglich und effektiv Ihr Ziel zu erreichen sollten Sie eine wöchentliche Trainingsroutine in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung planen. Um eine Trainingseinheit perfekt zu starten, vertrauen viele Sportler auf Zusatzpräparate um die nötige Aufmerksamkeit zu bekommen. Ein Pre Workout Pulver zum Beispiel lässt sich in Ihrer Wasserflasche auflösen und dient als hervorragende Ressource von Energie zu Beginn Ihrer Trainingseinheit. Bei fortgeschrittenen Sportlern ist es besonders wichtig jede Trainingseinheit bestmöglich zu absolvieren. Aus diesem Grund ist die richtige Ernährung sowie die Zuführung von Eiweißen, Aminosäuren oder Pre Workout Mittel wichtig um erfolgreich zu sein.