Gewichtsverlust durch Sport

Gewichtsverlust durch Sport ist die am meisten propagierte Diätform. Aber auch diese Diätform ist durchaus kritisch zu betrachten. Es nützt nichts wenn man nie Sport getrieben hat und dann von 0 auf 100 anfängt. Ebenfalls wird es nichts bei jemandem bringen der sehr gut in Form ist und regelmässig Sport treibt. Vor der Aufnahme von irgendwelchen sportlichen Betätigungen zum Zwecke des Gewichtsverlustes sollte man seinen Arzt besuchen und sich mal richtig durchchecken lassen. Gerenell ist aber zu sagen das jemand der viel Übergewicht hat ganz langsam mit Sport beginnen sollte. Da reicht meistens schon regelmässiges strammes Spazierengehen. Wir werden hier nach und mal einige Sportpläne zum Abnehmen veröffentlichen. Diese werden dann je nach Höhe des Übergewichts abgestuft sein. Ebenfalls muss noch angemerkt werden das der härteste Sport nichts nutzt wenn die Ernährung nicht dazu passt. Gesundes Abnehmen beinhaltet immer und grundsätzlich mehrere Faktoren. Erst die sinnvolle Zusammenführung dieser Faktoren bring jemanden zum Ziel.

Frittata – italienischer Eierfladen

Zutaten für 2 Portionen

3 Eier

100 g dicke saure Sahne (Schmand 24 % Fett )

1 Bund Schnittlauch klein

30 g Butterschmalz

Salz, Pfeffer

Dieses Menue hat ca 380 Kalorien pro Portion und ist für Anfänger gut geignet. Eine Ideale Zwischenmahlzeit.

Zubereitung: Eier und die saure Sahne mit einem Schneebesen gründlich verquirlen. Masse mit Salz und Pfeffer würzen. Schnittlauch unterrühren.

Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen, die Masse bei mittlerer Hitze braten bis die Oberfläche nicht mehr flüssig ist, dann umdrehen und kurz fertig braten. Fladen vierteln.

Zum Verfeinern eignen sich auch Zwiebeln und Knoblauch. Dazu kann man einen „neutralen“ Salat oder Kirschtomaten servieren.

Vollweib Diät

Zielsetzung der Vollweib Diät ist nicht eine Model-Figur zu bekommen , sondern ein Gewicht, bei dem man sich wohl fühlt. Bei dieser Diät wird den gängigen Schönheits und Schlankheits Idealen der Kampf angesagt. Die Vollweib Diät hat daher 5 einfache Regeln

  • Mit Lust essen
  • weniger Fett
  • kaum Zucker
  • kein weißes Mehl
  • regelmäßige Bewegung

Es wird somit  eine abwechslungsreiche, fettreduzierte Mischkost unter Beachtung des glykämischen Indexes empfohlen. Die Vollweib Diät empfiehlt sehr viel Obst und viel  Gemüse sowie Hülsenfrüchte. Fisch, Fleisch und Vollkornprodukte sollten jedoch nur in sehr geringem Masse zu sich genommen werden. Hier ein Link zum Buch der Erfinderin Christine Neubauer

Eine Auflistung verschiedener Diäten

Hier haben wir mal versucht eine Auflistung der bekannten und eventuell unbekannten Diäten zu erstellen. Die Liste wird immer wieder vervollständigt. Sollte die eine oder andere Diät schon beschrieben oder bewertet sein können Sie einfach draufklicken um mehr zu erfahren.

Diese Auflistung ist sicherlich noch nicht vollständig. Denn bei der Menge von Diäten die auf dem Markt sind ist es kaum noch möglich den Überblich zu behalten

Wohlfühlen durch Sport und Bewegung

Auch dieser Bereich gehört zum Thema Schlank und Fit. Denn der richtige Sport zur richtigen Diät, abgestimmt auf den passenden Körper, wirkt Wunder. Da kann man dann ruhig mal die eine oder andere Sünde begehen. Denn nur durch „nichts essen“ und „drill“ wird niemand auf Dauer schlank und fit. Im Gegenteil, der Frust wird dann überwiegen.

Rezepte zum Abnehmen und Wohlfühlen

In dieser Kategorie werden wir Rezepte veröfftlichen. Hier wird jeder der den Kochlöffel gerne schwingt bestimmt mal die eine oder andere Idee finden. Aber nicht nur Rezepte bei denen es ums Abnehmen geht solle hier veröffentlicht werden. Auch mal das ein oder ander Rezept bei dem man sich wohlfühlt. Dazu kann durchaus auch mal ein Steak oder etwas frittiertes gehören.

Welche Diäten gibt es und welche helfen beim Abnehmen

Wenn man sich auf dem Markt für Diätprodukte umsieht wird man fast augenblicklich umgehauen. Der Markt ist nur noch unübersichtlich. Da geht es von Wellnessprodukten über chemische Produkte bis hin zu den abenteuerlichsten Dingen. Nach und nach werden wir hier mal die gängigsten Diäten auflisten und versuchen etwas über die Wirksamkeit herauszubekommen.

Schlank und Fit durch Naturprodukte

In unserer heutigen Zeit ist es modern geworden alles mit Chemie zu erreichen. Egal ob es sich um Potenzsteigerung, allgemeines Wohlbefinden oder das klassische Abnehmen handelt. Wir wollen hier mal nach und nach die verschiedenen Diätsorten, Potenzmittel und sogenannte Wellnesprodukte vorstellen und miteinander vergleichen. Vergleichen hinsichtlich Wirksamkeit, Verträglichkeit und Preisgestaltung.

Schauen Sie mal öfters vorbei. Es wird sich lohnen