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Die meisten Menschen, die an Übergewicht leiden, haben dies im Laufe der Zeit davon bekommen, weil sie einfach zügellos essen und vor allem nicht darauf achten, was auf den Teller kommt. Nur wenige können ihr Übergewicht damit begründen, dass sie an einer Erkrankung leiden, die es im Laufe der Zeit hervorgerufen hat.
Dennoch gibt es Erkrankungen, die dazu führen, dass Übergewicht zu Stande kommt. Verschiedene Erkrankungen des Stoffwechsels können dies zum Beispiel hervorrufen. Doch auch psychische Gründe sind immer wieder eine Ursache für Übergewicht.
Es ist einfach so, dass immer mehr Menschen unter psychischen Problemen leiden, auf Grund derer es dazu kommt, dass sie immer und immer mehr zunehmen.

Häufig ist die seelische Belastung so groß, dass die Betroffenen essen müssen, um sich wieder besser zu fühlen. Dies könnte man durchaus als Frustessen bezeichnen. Vor allem bei Menschen, die gemobbt werden, aus welchen Gründen auch immer, kann es sehr leicht dazu kommen, dass sie essen, um sich gut zu fühlen.

Weiterhin ist es so, dass viele psychische Probleme häufig dazu führen, dass die Betroffenen nicht mehr außer Haus gehen. Sie haben dementsprechend viel Zeit, um sich die unzähligen Stunden bis zum Ende des Tages mit Essen zu versüßen. Übergewicht, welches durch psychische Ursachen auftritt, ist demzufolge nicht zu unterschätzen.
Weiterhin gibt es Menschen, die regelrecht esssüchtig sind und alles in sich hinein stopfen, was sie gerade finden können. Auch eine solche Esssucht tritt sehr häufig dann auf, wenn in der Vergangenheit psychische Probleme im Spiel waren oder sogar noch vorhanden sind. Für viele Betroffene scheint das Essen eine Art Ausweg aus dem Übel zu sein. Jedoch führt Essen in der Regel nicht dazu, dass man sich im Anschluss besser fühlt, vor allem dann nicht, wenn Massen verdrückt werden.
Im Gegenteil – durch das hierdurch entstehende Übergewicht fühlen sich die meisten Menschen noch schlechter. Aber grade dann kann eine Diaetkur bei der sich der Betroffene nicht sehr anstrengen muss grosse Wirkung zeigen. Denn wenn das Unglücklichsein nur mit dem Gewicht zusammenhängt dann ist ein Gewichtsverlust schon fast eine Heilung.

Nachdem nunmehr auch der Winter bei uns Einzug hält ist es wichtig seinen Körper nicht nur von innen, durch einen ausgewogene Ernährung, zu pflegen, sonder auch von aussen. Denn was nützt der beste innere Zustand eines Menschen wenn er von aussen ungepflegt und schmuddelig wirkt. Mit ein bischen System ist es eigentlich sehr einfach gepflegt durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Und wer sich von aussen gut anssieht, wird auch von anderen Menschen als angenehmer wahrgenommen. Das steigert zudem das geistige Wohlbefinden. Daran erkennt man wieder einmal dass Körper und Geist zusammen gehören und beides gepflegt werden sollte. Hier nun ein paar kleine und einfache Regeln um diese zu erreichen, bzw. zu erhalten.

Nach dem Aufstehen

Nach der morgendlichen Dusche braucht der Körper, hier unterscheiden sich der männliche und der weibliche Körper ein bischen, eine zusätzliche Portion Feuchtigkeit. Der Bereich um das Dekollete sollte dabei besonders beachtet werden. Denn dort ist die Haus sehr dünn und hat daher nur wenige Talgdrüsen. Eine hochwertige Lotion oder Creme schafft hier Abhilfe.
Wenn man Kleidung aus Wolle trägt neigt die Haut an den Oberarmen schnell zur Schuppung oder zur Irritation. Auch das kann mit einer guten Körperlotion verhindert oder behoben werden.
Bei den Beinen ist besonders auf die Schienbeine zu achten. Denn auch dort ist die Haut sehr dünn.

Tagsüber

Bevor es dann in die Kälte hinausgeht sollte man einen Lippenpflegestift auftragen und bei sehr kaltem Wetter nochmals die empfindlichen Partien im Gesicht schützen. Oft wird die Wintersonne unterschätzt und man kommt nach einem sonnigen Wintertag mit einem Sonnenbrand nach hause. Daher kann hier auch, je nach Wetterlage, eine pflegende Creme mit Lichtschutzfaktor eingesetzt werden.
Da die Hände meistens in Handschuhen stecken und dadurch nicht genug Luft bekommen oder sich selber zuschwitzen müssen sie besonders gut behandelt werden. Einmal am Tag eine Handpflege mit einer sanften Massagen. Das gilt grade für viele Männer die Ihre Hände oftmals vernachlässigen. Danach die Hände und auch die Nagelbetten eincremen. Wer starke Probleme mit trockenen Händen hat der kann sich die Hände stark eincremen und einfach mal ein paar Stunden Wollhandschuhe drüberziehen. Das wirkt wunder. ( Es funktioniert auch bei trockenen Füssen und Fusssohlen )
Für das innere Wohlbefinden sollten viele Vitamine und Flüssigkeit zugeführt werden. Hier ist ein heisser Ingvertee immer die erste Wahl.

Nachmittags

Nach dem Essen im Büro oder zu Hause einfach mal die Zigarette weglassen und anstelle dessen einen kleinen Spaziergang machen. Das wirkt wunder. Oder gar drüber nachdenken ganz mit dem Rauchen aufzuhören. Denn Rauchen schädigt die Durchblutung. Und wenig oder schlecht durchblutete Körperstellen sind viel kälteempfindlicher !

Abends

Entspannen sie sich mal eine Viertelstunde ohne den geliebten Fernseher. Einfach auf dem Sofa lang machen und über den vergangenen Tag nachdenken. Sie werden sehen das dies der Seele und dem Körper gut tut.
Vor dem Schlafen gehen allen Schmuck ablegen und evtl. die Füsse, es wurde weiter oben schon erwähnt, mal eincremen und ihnen was Gutes tun. Denn die Füsse haben uns durch den ganzen Tag getragen. Eventuell nach dem Abschminken noch eine leichte Nachtcreme auflegen und die entspannende Nacht kann kommen.

Kommen Sie gut durch den Winter

Wer kennt es nicht? Das ganze Jahr über reißt man sich mehr oder weniger zusammen, um ein paar Kilo abzunehmen und seine Gesundheit halbwegs in den Griff zu bekommen und kurz vor Jahresende, in der Adventszeit, wirft man all seine guten Gedanken über Bord, um sinnlos Massen an Essen und Alkohol in sich hinein zu schütten. Wer das ganze Jahr über abgenommen hat, der wird um die Weihnachtszeit häufig Probleme bekommen und wieder zunehmen.

Deshalb stellen sich viele Menschen die Frage, wie sie denn gesund durch die Adventszeit kommen. Dabei ist es gar nicht so schwer, wenn man ein wenig auf seinen Lebensstil während dieser Zeit achtet.

Natürlich gibt es vor allem Weihnachten unzählige überaus leckere Sachen, die wohl jeder sehr gern vernascht. Das ist auch kein Problem. Allerdings sollte man das richtige Maß kennen. Viele Menschen verhalten sich beim Essen so, als müssten sie alles hamstern, bevor es jemand anders ihnen weg isst. Dieser Gedanke sollte als erstes aus dem Kopf verbannt werden. Sicher, es ist nur einmal im Jahr Weihnachten und es gibt auch Leckereien, die man ansonsten das ganze Jahr über nicht bekommt. Es wird aber auch nächstes Jahr wieder Weihnachten sein. Kein Grund also, sich jedes Jahr aufs Neue derart vollzustopfen.

Wer doch einmal nascht, der sollte sich darüber keine Gedanken machen. Allerdings gilt hierbei eine Regel: Essen Sie in Maßen.

Viele Menschen essen schlichtweg mehr, als ihnen ihr Hungergefühl erlauben würde. Dies ist Blödsinn. Wichtig ist es, dass man nicht schlingt, sondern genießt. Schnell wird sich herausstellen, dass es auch reicht, die Hälfte zu essen. Auf die Leckereien muss nicht verzichtet werden.

Viele Menschen lieben beispielsweise Weihnachtsstollen. Diesen gibt es in verschiedenen Formen. Eigentlich kein Problem, wenn da nicht der Kopf wäre, der ganz klar sagt, dass er von jeder Sorte ein Stück probieren möchte. Versuchen Sie nicht, Ihren inneren Schweinehund übers Ohr zu hauen. Genießen Sie diesen leckeren Stollen, aber wer sagt, dass Sie von jeder Sorte ein ganzes Stück essen müssen? Halbieren Sie die Stücke und Sie werden genießen können, ohne verzichten zu müssen.

Für den Genuss von Alkohol gilt selbstverständlich das Gleiche. Alkohol in Maßen schadet dem Körper nicht. Es gibt sogar wissenschaftliche Studien die belegen, dass einige Sorten Alkohol durchaus die Gesundheit fördern können, wenn man sie in Maßen zu sich nimmt. Achten Sie besonders während der Weihnachtszeit darauf, es nicht zu übertreiben.

Sie sehen also, es ist gar nicht so schwer, gesund durch die Adventszeit zu kommen. Man muss es nur wollen. Sonst muss man halt mal wieder abnehmen… oder wie der Franzose sagt : perte de poids

Dass die Menschen immer dicker werden, hört man fast täglich in den Medien. So ergaben Untersuchungen aus dem Jahr 2004, dass rund 65 % aller Männer und ca. 55 % aller Frauen übergewichtig sind. Alarmierend ist vor allem die Zahl der übergewichtigen Kinder. Es wird davon ausgegangen, dass jedes dritte Kind deutlich zu viel wiegt. Dass dies nicht gut ist, kann sich wahrscheinlich jeder vorstellen.

Doch warum waren die Menschen in der Vergangenheit normalgewichtig und warum legen wir heutzutage immer mehr an Masse zu?

Diese Frage lässt sich im Grunde recht einfach beantworten, ist aber sehr umfangreich.

Gehen wir doch einmal zurück in die Zeit der Neandertaler. Die Menschen damals waren wirklich sehr schlank, was im Grunde an ihrer Lebenssituation lag. Um etwas essen zu können, mussten sie lange suchen und jagen. Allein hierdurch verbrannten sie täglich unzählige Kalorien. Wir hingegen gehen in den Supermarkt und kaufen uns alles, was wir haben möchten. Hat es zur damaligen Zeit mit dem Jagen nicht geklappt, so gab es eben nur einmal im Monat etwas Fleisch. Betrachten wir einmal die heutige Situation so stellen wir fest, dass die meisten Menschen fast täglich Fleisch oder Wurst zu sich nehmen und ohne diese Lebensmittel auch überhaupt nicht mehr leben könnten.

Hinzu kommt, dass die Menschen in der Vergangenheit oft deutlich schwerere körperliche Arbeiten verrichten mussten. Inzwischen ist dies kaum noch der Fall. Nur noch wenige Menschen müssen wirklich körperlich hart arbeiten. Diese Menschen leiden allerdings in der Regel auch nicht unter Übergewicht.

Blickt man einmal nur 50 Jahre zurück, so stellt man schnell fest, dass auch hier die Bewegung deutlich mehr im Vordergrund stand, als heutzutage. Täglich verbrannte ein einziger Mensch ca. 500 Kalorien mehr durch Bewegung, als wir es heute tun. Umfragen ergaben, dass nahezu die Hälfte Aller sich täglich überhaupt nicht körperlich betätigt und auch nur sehr selten auf den Beinen ist. Arbeiten hinter dem Schreibtisch und dergleichen ermöglichen diesen Wandel. Zudem bleibt den meisten Menschen auf Grund unserer stressgeplagten Gesellschaft nicht einmal die Zeit, regelmäßig Sport zu treiben.

Ein weiterer Fakt, der hinzu kommt ist, dass wir Dank Fastfood immer öfter schlichtweg das Falsche essen. Ebenfalls aus Zeitmangel schaffen wir es nur selten, uns ausgewogen zu ernähren. Nur wenige Menschen kochen täglich frisch und gesund. Somit wird Fett nicht nur zu einem Geschmacksträger, sondern auch zu unserem täglichen Begleiter.

Möchten wir dauerhaft etwas Gutes für unsere Gesundheit tun, so sollte uns endlich etwas daran liegen, unsere Gewichtsprobleme wieder in den Griff zu bekommen.