Archiv für Oktober 2010

Smoothie!

29. Oktober 2010 | Von | Kategorie: Rezepte

Zutaten: 100ml Magermilch 90g Naturejoghurt 1 EL Haferflocken 125g gefrorene HImbeeren 20g Proteinpulver (Geschmack Schokolade) Zubereitung: Alles in einem Mixer vermischen und geniessen. Ergibt eine schöne Menge, macht gut satt und man kann danach auch noch Sport machen ohne sich schwer und träge zu fühlen! Kcal 239, Eiweiss 23.7g, Kohlenhydrate 23.6g, Fett 5.5g



Vitamine beim Kochen erhalten

29. Oktober 2010 | Von | Kategorie: Allgemein, Spezielles

Die unterschiedlichsten Vitamine befinden sich in Gemüse und Obst. Landen sie allerdings zubereitet auf dem Teller, hat sich die Anzahl der Vitamine oft um deutlich verringert. Denn bei dem Waschen, bei der Zerkleinerung, beim Garen und ebenso beim Warmhalten gehen die wichtigen Vitamine verloren. Selbst das bloße Aufbewahren von Gemüse und Obst raubt die Nährstoffe. […]



Gutes Fett – schlechtes Fett

21. Oktober 2010 | Von | Kategorie: Allgemein, Spezielles

Denken wir an Fette, so geht es dabei meistens um die schlechten Fette. Jedoch sind Fette in unterschiedliche Kategorien einzuordnen. Man unterscheidet dabei in gute Fette und schlechte Fette. Die guten Fette sind im Gegensatz zu den schlechten Fetten, sogar gesund für uns. So können sie dafür sorgen, dass unser Herz kräftig bleibt. Die Blutgefäße […]



Ist Fleisch ungesund ?

15. Oktober 2010 | Von | Kategorie: Allgemein, Spezielles

Fleisch ist ein sehr beliebtes Lebensmittel der Deutschen. 60 Kilogramm werden jährlich in Deutschland pro Person konsumiert. Doch die Experten raten davon ab, denn zu viel Fleisch ist nicht gesund, es enthält Fett und erhöht den Cholesterinspiegel. Allerdings deckt Fleisch 20 Prozent des täglichen Bedarfs an Eiweiß ab und ist somit ein bedeutsamer Eiweißlieferant. Die […]



Quarkbrötchen mit Heidelbeeren

8. Oktober 2010 | Von | Kategorie: Rezepte

Zutaten (für 1 Person): 50 g Heidelbeeren 2 EL Quark (20 % Fett i. Tr.) etwas abgeriebene, unbehandelte Zitronenschale etwas Zimt 2 TL Frutilose (flüssiger Obstzucker) 1 Stk. Vollkornbrötchen Zubereitung: 1. Die Heidelbeeren waschen und abtropfen lassen. Den Quark mit der Zitronenschale, dem Zimt und der Frutilose verrühren. 2. Das Brötchen aufschneiden, beide Hälften mit […]



Xenical Generika – Abnehmen durch Pillen ?

8. Oktober 2010 | Von | Kategorie: Allgemein, Spezielles

Viele von uns kennen es, das kleine Problem mit dem Gewicht. Oft liegt es an falscher Ernährung und zu wenig Bewegung. Der stressige Arbeitsalltag macht es auch oft nicht leicht regelmäßig und gesund zu essen. Nach einem langen Arbeitstag dann noch Sport zu machen, schaffen nur die wenigsten. Leider gibt es viele Menschen, die einen […]



Die richtige Ernährung in der kalten Jahreszeit

1. Oktober 2010 | Von | Kategorie: Allgemein

Besonders im Winter wird durch die Witterungseinflüsse wie die im Winter auftretende eisige Luft oder auch die teilweise klirrende Kälte das Immunsystem geschwächt und eine Vielzahl der Menschen hustet und hat Triefnasen und gerade das ist dann ein leichtes Spiel für Bakterien und Viren. Doch gegen diese Probleme kann mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung […]