So manch einer wünscht sich sicherlich eine insgesamt etwas schlankere Figur. Diese jedoch tatsächlich zu erreichen, erfordert oftmals große Anstrengungen. In vielen Fällen ist eine grundsätzliche Umstellung in Sachen Ernährung erforderlich sowie auch ein Sportprogramm. Um jedoch beim Abnehmen nachhaltig erfolgreich zu sein, gibt es diverse Tipps und Tricks mit denen man, teilweise ohne größere [...]

Die Ernährung früher Eine alte Volksweisheit besagt: Am Morgen essen wie ein König, am Mittag essen ein Fürst und am Abend essen wie ein Bettelmann. Als dieser Spruch geprägt wurde, wusste das Volk noch nichts von Diätplan, Kalorientabellen, Pfundskur und dergleichen. Es lag in der Natur der Menschen, dass sie sich bewegen mussten und die [...]

Noch immer glauben viele, dass Kartoffeln dick machen. Ernährungswissenschaftler bestreiten das. Nach ihrer Ansicht sind es die fetten Soßen, die gern zu Kartoffeln gereicht werden oder die Zubereitung mit viel Fett, die für überflüssige Pfunde sorgen. Die Experten gehen sogar davon aus, dass man mit ihrer Hilfe sogar erfolgreich abnehmen kann. Es müssen nicht immer [...]

Wer kennt es nicht, man sitzt vor dem Fernsehen und es überkommt einen die Lust etwas zu knabbern, denn solche kleinen Knabbereien lenken vom Hunger ab. Noch dazu sind sie meist sehr lecker, denn diese Knabbereien sind oftmals gesalzen oder süß. Doch wohl keiner gönnt sich diese Mahlzeiten für zwischendurch, ohne ein schlechtes Gewissen zu [...]

Wenn die Temperaturen steigen, wird es Zeit, dem Winterspeck mit viel Bewegung an der frischen Luft zu Leibe zu rücken – natürlich immer mit dem passenden Sonnenschutz. Aber welche Outdoor-Sportart verbraucht eigentlich die meisten Kalorien? Wer länger durchhält, verbrennt mehr Fett Der Klassiker unter den Outdoor-Sportarten ist das Joggen. Wer mit 12 km/h unterwegs ist, [...]

Sport ist wichtig für einen gesunden, kräftigen Körper. Diese Erkenntnis ist nicht neu, und tatsächlich lässt sich beispielsweise in Fitness-Studios zum Frühling hin ein Anstieg der Neuanmeldungen verzeichnen, denn natürlich möchten die meisten Menschen nach einem langen Winter die überflüssigen Pfunde loswerden und leicht in den Sommer starten. Für viele Menschen ist die Anmeldung im [...]

In der Weihnachtszeit steht bei vielen Menschen die Weihnachtsbäckerei im Vordergrund. Denn was gibt es schöneres als den Geruch von Zimt, Anis und Vanille. Doch kann man sich hierbei vorstellen, dass der Verzehr dieser Leckereien sich auch auf den Hüften festsetzt und man schnell wieder vom schlechten Gewissen geplagt werden kann. Doch das muss eigentlich [...]

Zutaten: Für 4 Portionen 150 g geräucherter Lachs (in Scheiben) 1 Bund Koriandergrün 40 g frischer Ingwer 1 rote Chilischote 1 kleine Birne 2 El Limettensaft 1 El Sesamöl Salz Pfeffer 1 großer roter Chicorée (ca. 150 g) Zubereitung: 1. Lachs fein würfeln. Einige Stiele Koriandergrün beiseite legen. Restliche Korianderblätter von den Stielen zupfen und [...]

Als Yoga-Lehrer wird man immer wieder mit dem Vorurteil “Das ist alles nur fauler Zauber” konfrontiert. Entsprechende Atemtechnik lässt aber schnell wohlige Wärme im ganzen Körper aufsteigen. Das heranwachsende Kind beruhigt und entspannt sich, wie folgendes Beispiel zum Thema Yoga in der Schwangerschaft zeigt. Diese Entschleunigung im Yogatraining beginnt bereits, wie aktuelle und empirische Studien [...]

Neurodermitis ist eine chronische Krankheit, die sich in juckenden Ekzemen niederschlägt, die schubweise ausbrechen. Obwohl die Ursachen für diese Erkrankung nicht umfassend geklärt sind und sie bisher als nicht heilbar gilt, gibt es Möglichkeiten sie zu therapieren. Eine wichtige Grundlage einer erfolgreichen Linderung der Neurodermitis ist die richtige Ernährung. Ein individueller Speiseplan Bezüglich der richtigen [...]